Wie kann ich besser schlafen?

Wieso Ein- und Durchschlafen manchmal schwerfallen

Schlafmangel macht sich nicht nur durch Gähnen bei der Arbeit bemerkbar, sondern führt unweigerlich auch zu einer Beeinträchtigung der geistigen und körperlichen Leistungsfähigkeit. Wer unter Schlafstörungen leidet, kommt selbst dann, wenn er zeitig ins Bett geht, nicht zur Ruhe. Schuld daran ist oftmals ein zu hoher Cortisolspiegel.

Als Hauptursache hierfür gilt Stress, der dafür sorgt, dass der eigene Hormonhaushalt aus dem Gleichgewicht gerät. Von Schlafstörungen betroffen sind vor allem Menschen, die im Schichtdienst arbeiten. Nicht jeder möchte allerdings auf verschreibungspflichtige Schlafmittel zurückgreifen müssen, um besser schlafen zu können.

Ashwagandha gegen Schlafstörungen einsetzen

Um besser schlafen zu können, gibt es verschiedene Mittel. In der traditionellen indischen Heilkunst Ayurveda wird das Nachtschattengewächs Ashwagandha verwendet. Aus dem Sanskrit übersetzt bedeutet Ashwagandha "Schlafbeere". Hierzulande sind Präparate, die aus der Pflanze hergestellt werden, frei verkäuflich und werden als Nahrungsergänzungsmittel eingestuft.

Der deutsche Anbieter OPTIMUM PERFORMANCE hat mit Magnesium + Ashwagandha + Zink ein solches Präparat auf den Markt gebracht, das mit einer hohen Bioverfügbarkeit überzeugt. Jede Packung enthält 90 Kapseln und bietet eine Versorgung für mindestens einen Monat. Es wird eine Einnahme von maximal drei Kapseln pro Tag empfohlen. Die Kapsel sollte dabei unzerkaut und mit ausreichend Flüssigkeit eingenommen werden.

Mehr Energie und besser schlafen - mit OPTIMUM PERFORMANCE

OPTIMUM PERFORMANCE hat sich der Verbesserung der Work-Life-Balance verschrieben. Auf die Idee kamen die Gründer Caro und Stefan, da Caro durch ihren Job stark eingespannt ist und Stefan als Sportwissenschaftler ebenfalls jeden Tag leistungsfähig sein muss.

Ein weiterer Aspekt ist die Nachhaltigkeit. Bei der Verpackung wird auf Glas statt Plastik gesetzt und um den ökologischen Fußabdruck möglichst klein zu halten, werden ausschließlich natürliche Rohstoffe aus Deutschland verwendet. Die Qualität der Basisprodukte ist laborgeprüft. Die weitere Produktion erfolgt ebenfalls in Deutschland − und das unter strengen Auflagen.

Der Anspruch von OPTIMUM PERFORMANCE besteht darin, zu einer ausgewogenen Ernährung und gesunden Lebensgewohnheiten beitragen zu können. Ein nicht zu unterschätzender Faktor in diesem Zusammenhang ist die körperliche Erholung im Schlaf. Um nach der Arbeit besser schlafen zu können, entwickelten Caro und Stefan Magnesium + Ashwagandha + Zink. Das Präparat ist laktose- und glutenfrei sowie für eine vegane Ernährung geeignet. Durch das Magnesium- und Zinkbisglycinat gilt es als besonders verträglich, auf Zusatzstoffe und Füllstoffe wird verzichtet.