Vitamin C bei Erkältung: gezielte Unterstützung fürs Immunsystem

Vitamin C bei Erkältung: Hilft das wirklich?

Wer im Winter daran denkt, sein Immunsystem zu stärken, kommt unweigerlich auf Vitamin C – denn dieses Vitamin ist allgemein bekannt als Immun-Booster. Doch was steckt wirklich dahinter? Ascorbinsäure – so heißt Vitamin C in der Fachwelt ‐ ist an zahlreichen Prozessen im Körper beteiligt:

• Es trägt unter anderem zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.

• Es unterstützt den Schutz der Zellen vor oxidativem Stress.

• Es spielt eine Rolle bei der Bildung von Kollagen, das wichtig für Haut, Schleimhäute und Blutgefäße ist; und gerade die Schleimhäute sind eine erste Barriere gegen Krankheitserreger. Ihre Funktion ist daher besonders relevant in der Erkältungszeit.

Wissenschaftliche Untersuchungen, beispielsweise eine Metastudie der Cochrane Collaboration, beweisen zudem, dass Vitamin C die Erkältungssymptome abmildern kann und dazu beitragen kann, dass die Betroffenen wieder schneller gesund werden. Bei Menschen, die im Winter großen körperlichen Belastungen durch Sport ausgesetzt sind, könnte durch eine vorherige kontinuierliche Einnahme von Vitamin C sogar die Hälfte der Erkältungen präventiv verhindert werden. Entscheidend dabei war aber die kontinuierliche Einnahme von Vitamin C schon vor den Erkältungen oder vor den Belastungen. Kurzfristige Hochdosen nach Erkältungsbeginn haben keine signifikanten Wirkungen gezeigt. (Quelle: https://www.cochrane.org/de/evidence/CD000980_vitamin-c-preventing-and-treating-common-cold)

Für die kontinuierliche Einnahme von Vitamin C empfiehlt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) für Erwachsene eine tägliche Zufuhr von etwa 95 bis 110 mg. In Phasen erhöhter Belastung, etwa bei Stress, intensiver körperlicher Aktivität oder in der Erkältungszeit, werden häufig Mengen von 200 mg pro Tag genannt, um den Bedarf sicher zu decken. Bis zu 2.000 mg pro Tag sind zudem für den Körper unbedenklich.

Worauf sollte man beim Kauf von Vitamin-C-Präparaten achten?

Eine höhe Bioverfügbarkeit ist wichtig, dss bedeutet: Möglichst viel des eingenommenen Vitamin C kann der Körper auch aufnehmen und verwerten. Deshalb ist es empfehlenswert, ein Präparat mit liposomalem Vitamin C auszuwählen. Denn: Liposomales Vitamin C ist kein "freies" Vitamin C, sondern wird von Phospholipiden aus der Sonnenblume (Sonnenblumenlecithin) umhüllt. Durch das Einschließen von Vitamin C in Lipidpartikel hat liposomales Vitamin C eine hohe Bioverfügbarkeit und eignet sich dadurch besonders gut zur kurzfristigen, gezielten Unterstützung des Immunsystems.

Ein Anbieter, der liposomales Vitamin C anbietet, ist BIOGENA, ein Familienbetrieb mit 20 Jahren Erfahrung. Seit 2006 entwickelt das Unternehmen mit einem branchenweit führenden Team aus Ernährungswissenschaftler:innen und Biolog:innen studienbasiert Produkte, die in Salzburg (Koppl), Österreich hergestellt und weltweit exportiert werden.

BIOGENA verfolgt zudem das Reinsubstanzenprinzip: Es verwendet keine unnötigen Zusatzstoffe wie künstliche Farbstoffe, Trennmittel oder künstliche Aromen. Darüber hinaus wird jede Produktionscharge extern durch das LEFO-Institut auf Inhaltsstoffe, Rückstände und Schwermetallbelastungen geprüft.

Um das Immunsystem mit Vitamin C zu stärken, hat BIOGENA zwei unterschiedliche Produkte im Angebot:

• Vitamin C liposomal 500: Dieses Präparat ist mit 500 mg pro Tagesdosis hochdosiert und soll gezielt und bei Bedarf kurzfristig bei und vor Erkältungen unterstützen. Es hat einen fruchtig-frischen Geschmack nach Limette und Vanille, was die Einnahme angenehm macht.

• Ester-C® Gold: Dieses Präparat ist für die allgemeine Unterstützung des Immunsystems entwickelt worden und eignet sich daher gut für die Vorbeugung. Es ist besonders magenfreundlich und gut verträglich, da es in gepuffter, nicht-saurer Form vorliegt; es ist deshalb auch für Menschen geeignet, die einen empfindlichen Magen haben. Zudem wird es durch das enthaltene L-Threonat optimal aufgenommen und bleibt dadurch bis zu 24 Stunden im Körper. Weitere Inhalts- und Pflanzenstoffe wie Quercetin oder Traubenkern-Extrakt und Citrus-Extrakte unterstützen das Immunsystem zusätzlich.

Warum ist BIOGENA vertrauenswürdig?

BIOGENA kombiniert drei elementare Faktoren, die es Kunden leicht machen, den Produkten und dem Unternehmen zu vertrauen: Qualitätsphilosophie, Transparenz und Wissenschaftsorientierung. Die Produkte basieren auf den Ergebnissen wissenschaftlicher Studien und werden ohne unnötige Zusatzstoffe hergestellt. Deshalb bewegt sich BIOGENA auch außerhalb des "Superfood"-Trends; das Unternehmen verfolgt klar und konsequent einen Gesundheitsauftrag, der Qualität erfordert – und nicht das Aufspringen auf temporäre Trends.

Kunden bestätigen, dass diese Haltung von BIOGENA sich auszahlt. So schreibt ein Kunde auf trustedshops: "Ich nutze Biogena-Produkte seit einiger Zeit und bin begeistert von der Qualität und Reinheit. Die wissenschaftlich fundierten Rezepturen geben mir Vertrauen, und ich spüre den positiven Effekt auf mein Wohlbefinden. Für mich sind Biogena-Produkte eine klare Empfehlung!"

Das bestätigt auch der Slogan des Unternehmens, der BIOGENAs Anspruch zeigt: "Kompromisslose Qualität, der du vertrauen kannst". Über 26.000 Ärzte und Therapeuten arbeiten inzwischen als Partner mit BIOGENA zusammen.